Tervislikud nõuanded

Mure liigse kehakaaluga on delikaatne teema, kuid tegemist ei ole vaid ohutu esteetilise probleemiga. Toitumisterapeudid Anni Laas ja Maarja Lember räägivad kehakaaluga kaasnevatest terviseriskidest ja mõõduka kaalulanguse kasulikkusest. Kõrgem kehakaal tõstab terviseriske Ülekaal ja rasvumine tõstavad mitme kroonilise haiguse tekkeriski, nagu näiteks diabeet, kõrgvererõhktõbi, südame- ja veresoonkonnahaigused, naistel rinnavähk ja meestel eesnäärmevähk ning vanemas eas hakkab suurem […]

Et kõik ausalt ära rääkida, pean alustama sellest, et ma pole kunagi olnud suurem uusaasta-lubaduste andja. Või kampaaniakorras treenija. Ega ka mitte dieedipidaja. Toit ja söömine on olnud ja on jätkuvalt minu jaoks nauding ja püha toiming ning paljas mõte sellest, et keegi – kasvõi ma ise – keelaks mul mõnda aega midagi isuäratavat süüa, […]

Kas ka Sina oled tundnud, et õhtul on näljatunne kasvanud nii suureks, et seda on pea võimatu kontrollida? Toitumisterapeudid Anni Laas ja Maarja Lember jagavad nõuandeid, kuidas sellist olukorda aga ennetada ja sellega toime tulla. Miks kipume õhtul üle sööma? Toitumisterapeutidena näeme oma praktikas sageli, et päevasel ajal söögikordade vahele jätmine seostub õhtuse ja hilisõhtuse […]

Ennelõunane aeg. Oled juba viis tundi jalgadel olnud. Ärganud nii umbes kell kuus. Mitte et sul oleks vaja kuskile jõuda, vaid lihtsalt ei mäleta enam aega, mil sai ärgatud nii, et keegi või miski sind ei ärataks. Vanasti sai tihti ärgatud siis, kui unest isu täis sai. Tegid kerge ohkega silmad lahti ja virgusid nagu […]

Nähtavasti ei leidu inimest, kes ei oleks kunagi tundnud pärastlõunast väsimuselainet. Hommikused asjatoimetused on tehtud, päev on täies hoos ning oled just maitsva lõunasöögi söönud… Ja äkitselt on energia kehast justkui välja voolanud. Enamik meist haarab siis kohvi või maiustuste järele, kuigi needki on vaid hetkeline leevendus. Miks tabab meie keha söögikorra järgselt energialangus ja […]