en
et
fiTervislikud nõuanded
Reztart suvise väljakutse vahekokkuvõtte ehk kes saab komplimente ning kelle isud on teinud läbi totaalse muutmise?
Reztart suvine väljakutse kestab veel napp kuu aega. Selleks, et teada saada, kuidas neil läheb, küsisime reztartijatelt kolm küsimust. Mis on seoses projektiga kõige raskem olnud, mis kõige kergem? Mis on muutunud? Mida oled projektist siiani õppinud? Karin (51) Rasket pole midagi olnud, kuna olen ka enne neid tooteid tarvitanud. Kõige kergem on segu valmistamine. […]
Teaduslikult tõestatud: nii toetad enda ja lapse ajutööd
Nii kooli-, kui tööperioodil tuleb abiks, kui oskad oma ajutegevust toetada. Reztart tooted ei aita mitte ainult üleliigset kaalu langetada ja tervislikku kehakaalu säilitada, vaid toetavad ka ajutööd. See on teaduslikult tõestatud. Ajutööd ja keskendumist pärsib pidevalt kõikuv veresuhkur. See põhjustab keskendumisprobleeme, ärrituvust ja rahutust, aga mõistagi ka üleliigsete kilode kogunemist ja mittevajalikke isusid. Kui […]
Värske ema väljakutsed
Sünnitusjärgne aeg on värskele emmele väljakutseid täis. Ühel ajal tuleb harjuda uute rutiinidega ning teisalt toetada oma keha, et rinnapiima tootmine oleks kvaliteetne ning raseduseelne vorm ei laseks ennast liialt kaua oodata. Õnneks ulatab sel eluetapil ka loodus oma abikäe ning mõned head asjad võivad õigesti tegutsemise korral juhtuda kui iseenesest. Teele Teder, toitumisnõustaja Üldiselt […]
Toitumisnõustaja selgitab: menüümuudatused, mida last oodates vajad
Teele Teder, toitumisnõustaja Palju õnne! Kui oled jõudnud selle artiklini võib arvata, et Sinu sees on alguse saanud uus elu. See on tähtis periood, sest Sinu toitumisest sõltub nüüd ka teise inimese elu. Rasedus on see aeg, kus paljud naised jõuavad esmakordselt toitumisnõustaja vastuvõtule, sest tunnevad nüüd vastutust teise inimese elukvaliteedi kujundamisel ning soovivad seeläbi […]
Suurest suvistest väljakutsest on osalistel läbitud kolmandik – kuidas neil see on siiani õnnestunud?
Kuna 𝘀𝘂𝘂𝗿 𝘀𝘂𝘃𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗮̈𝗹𝗷𝗮𝗸𝘂𝘁𝘀𝗲 on osalejate jaoks juba mõne nädala kestnud, siis saamegi jagada juba esimest tagasisidet. Sel suvel oleme pannud meie tooted proovile Eesti naiste peal ning vaatame, kas need aitavad kaheksal naisel saavutada endale seotud eesmärke. See on põnev väljakutse neile naistele, aga ka sulle, kes sa saad sellel projektil nn näppu pulsil […]
Reztart suur suvine väljakutse alustab! Saame osalejatega tuttavaks!
Reztart toodetele on tehtud mitmeid teaduslikke uuringuid, mis kinnitavad nende positiivset mõju organismile. Sel suvel paneme tooted proovile ka Eesti naiste peal ning vaatame, kas need aitavad kaheksal naisel saavutada endale seotud eesmärke. See on põnev väljakutse neile naistele, aga ka sulle, kes sa saad sellel projektil nn näppu pulsil hoida. Iga kuu anname blogis […]
Valk ja rõõmus meel on omavahel otseses seoses
Nii äkitselt lõppenud suvi ja maailmas toimuvad sündmused võivad vaimsele tervisele ja rõõmsale meelele päris laastavalt mõjuda. Kui tunned samuti ärevust, kurvameelsust ja tüdimust, siis on paras aeg vaadata üle oma valgutarbimine. Kas saad ikka piisavalt ja kvaliteetset valku? Tekst: Teele Teder, toitumisnõustaja Valgu ehk aminohapete puudus toidus võib vaimset tervist silmas pidades põhjustada depressiooni, […]
Kuidas glükomannan aitab kaalu langetada?
Tervise Arengu Instituudi poolt 2014. aastal läbiviidud Eesti täiskasvanute (16-64-aastaste) tervisekäitumuse uuringu kohaselt oli ülekaalulisi inimesi 32,5% ja rasvunuid 19,5%. Kümme aastat varem ehk 2004. aastal olid need arvud vastavalt 28,4% ja 14,4%. Seega võib öelda, et üle pooltel Eesti inimestel on kehakaal soovituslikust suurem. See tähendab, et uuringu kohaselt on eestlastest ligi 52% ülekaalulised […]
Kuidas anda lubadust nii, et sel aastal päriselt ka tervislik kehakaal saavutada?
Sel aastal võtan alla! Kui mitu korda oled seda lubadust endale andnud? Üheltpoolt teeb see elu lihtsaks – ei pea igal aastal uut lubadust välja mõtlema –, kuid teisalt tuletab meelde järjekordset raisatud aastat. Kuidas enda selle aasta lubadust tervisliku kehakaalu saavutamise osas uuendada nii, et järgmisel aastal ei peaks sama lubadust andma, õpetab Ülemiste […]
Teaduslikult tõestatud meetod, mis aitab ülekilodest vabaneda kulutades sellele kõigest 45 sekundit päevas
Teele Teder, toitumisnõustaja. Mis iseloomustab sinu seniseid meetodeid kaalulangetusteekonnal? Suure tõenäosusega on need olnud kas vaimselt või füüsiliselt liiga rasked. Võime ju dieedieelsel või dieediga alustamise päeval mõelda, et alates tänasest me ühte või teist toidugruppi enam ei söö, järgime täpselt paika pandud toitumiskava või siis, et jääme edaspidi kaloraaži mõttes näiteks 500 kilokalori juurde. […]
12 lihtsat nippi, et sel sügisel ideaalkaalu jõuda
Sügis on hea aeg teha oma elus muudatusi, millest oled kaua unistanud. Just nüüd on akud täis laetud ning parim aeg ka neile, kes soovivad vabaneda ülekilodest ja muuta oma elustiili aktiivsemaks. Kuidas leida ja hoida motivatsiooni ning milliseid toitumisalaseid nippe sel sügisel kasutada, õpetab Reztart toitumisnõustaja Teele Teder. Saa endast võitu! Tihti jääb edukas […]
Mis võiks aidata kaalulangetusel?
Mure liigse kehakaaluga on delikaatne teema, kuid tegemist ei ole vaid ohutu esteetilise probleemiga. Toitumisterapeudid Anni Laas ja Maarja Lember räägivad kehakaaluga kaasnevatest terviseriskidest ja mõõduka kaalulanguse kasulikkusest. Kõrgem kehakaal tõstab terviseriske Ülekaal ja rasvumine tõstavad mitme kroonilise haiguse tekkeriski, nagu näiteks diabeet, kõrgvererõhktõbi, südame- ja veresoonkonnahaigused, naistel rinnavähk ja meestel eesnäärmevähk ning vanemas eas hakkab suurem […]