en
et
fiTervislikud nõuanded
Neli põhimõtet, kuidas kodustada tervislik eluviis
Kas kuulud ka nende inimeste hulka, kes juba pikemat aega soovib, et elustiil oleks tervislikum ning pole oma praeguste harjumustega rahul? Pole hullu, sest Reztart toitumisnõustaja Teele Teder jagab nippe, kuidas saavutada tervislik eluviis, mis viib püsivate tulemusteni. 80:20 printsiip toob edu Tervisliku toitumise osas ei tasu endaga olla liiga karm, samas ka liigne leebus […]
Vaata, milline on Marika Korolevi lemmikbatoon!
Otsustasime tutvustada ka meie brändisaadikuid ning seda miks nad meie tooteid armastavad. Marika Korolev tegi esmakordselt meie toodetega tutvust eelmise aasta lõpus. Tänaseks on ta Reztart tooteid regulaarselt kasutanud ning neist isegi retsepte välja mõelnud. Millised on Reztart peamised plussid sinu jaoks? Kiire, lihtne ja toimib nagu lubatakse. Paned paar batoonikest koti põhja ning sul […]
Kuidas mikrobioomi bakterid enda kasuks tööle saada?
Üha enam tehakse juttu mikrobioomist. Seda põhjusega, sest nagu viimastel aastakümnetel läbiviidud uuringud tõestavad- mikrobioom ehk elu meie soolestikus mõjutab meie tervist ja heaolu lausa nii palju, et seda nimetatakse isegi meie teiseks ajuks. Mikrobioom on siiani veel ka kõige vähem uuritud organismi osa, kuid praeguseks hetkeks juba üks populaarsemaid uurimisobjekte. Usutakse, et sooltel ja seal […]
Kuidas vähendada söögiisu? See polegi nii raske!
Söögiisu pole halb asi, sest toidust saame energiat ja eluks vajalikke aineid. Kui söögiisu poleks, jääksime üsna kiiresti hätta. Reztart toitumisnõustaja Teele Teder jagab nippe, mida teha siis, kui söögiisu on liiga suur ning pidev tühja kõhu tunne ei anna asu. Õhtused isud Sageli täheldatakse liigset söögiisu just õhtuti. Õhtune ülesöömine võib tähendada, et päeva […]
Helen Randmets: hindan looduslikke koostisaineid ja head maitset!
Otsustasime tutvustada ka meie brändisaadikuid ning seda miks nad meie tooteid armastavad. Helen Randmets on imeline laulja ning nelja lapse ema. Tal jätkub energiat ja elurõõmu nii palju, et tema särav isiksus paistab alati silma. Lisaks kõigele sellele on ta ka silmipimestavalt ilus! Millised on Reztart peamised plussid sinu jaoks? Mulle meeldib Reztart eelkõige koostisosade […]
Neli lihtsat nippi, kuidas jaanidel tervist kahjustamise asemel hoopis kasu teha
Jaanipäev on küll oodatud päev, kuid kuskil kuklas on alati pisut ärevust. Kuidas teha sellel aastal nii, et pärast söömaaega poleks raske olla ning lisakilod külge ei hakkaks. Reztart toitumisnõustaja Teele Teder jagab nippe, mida jälgides saab jaanipäeva hea enesetunde ja energiaga veeta. Söel ja söel on vahe Seoses grillimisega levib üks tervistkahjustav müüt. Nimelt, […]
Milleks meile kiudained?
Kui sa pole oma keha vaadates rahul, jääd teinekord liiga kauaks vetsu või kipud arutult sööma, siis tea, et põhjus ei pruugi olla geenides, füsioloogias ega ka psühholoogias. Esimese asjana vaata hoopis üle oma kiudainete tarbimise kogus, soovitab Reztart toitumisnõustaja Teele Teder. Mis need veel on? Kiudained sisalduvad ainult taimses toidus. Neist suurimad kiudainete allikad on: […]
Need toidud aitavad kehal stressiga paremini toime tulla
Teele Teder, toitumisnõustaja Selleks, et ennast stressirikkal perioodil aidata, tasub üle vaadata ka oma menüü, sest on toite, mis sind sel perioodil väga hästi toetavad. Oomega-3-rasvhapete puhul on kindlaks tehtud stressivastaseid toimeid. Nimelt aitavad oomega-3-rasvhapped DHA ja EPA vähendada kortisooli tootmist organismis. Uuringud on näidanud, et kolmenädalane omega-3 rasvhapete tarbimine kahandab arvestatavalt stressihormoonide hulka. Lisaks […]
Kuidas stress meie füüsilisele kehale mõju avaldab?
Tekst: Teele Teder, toitumisnõustaja Kui oled kurb ja masendunud, siis pole mitte ainult meeleolud need, mis mõjutatud saavad, vaid päris kindlasti ka sinu ostukorv ja kehakaal. Tavaolukorras on meie keha ülesanne number üks ainevahetus ja sealhulgas seedimine, kuid stressiolukorras on prioriteediks hoopis valmisolekuolukord ründamiseks või ära jooksmiseks. Selline ärev seisund seab seedimise tähtsuselt teisele kohale […]
Marika Korolevi katsetamas: leia uued lemmikretseptid, mida Reztart joogisegudega teha
Aeg ajalt tuleb tuju midagi uut katsetada. Nii proovisin Reztart pulbreid lisaks tavapärasele veega segamisele kasutada pisut teistmoodi. Siin on mõned imelihtsad variandid teistelegi proovimiseks. Koguste mõõtmisega vaeva ei hakanud nägema, igaühe isiklik maitsemeel annab nagunii õiged kogused ja vahekorrad kätte. TUBLI TARRETIS Ära unustatud, aga tegelikult üks vägagi mõnus lahja magustoit, mida armastavad nii […]
Marika Korolev Reztarti testimas: see on päris kaval toode!
Andsime Reztart tooted proovimiseks Marika Korolevile. Kui alguses mõtles ta joogisegust ja batoonidest kui tõenäoliselt kapinurka seisma jäävatest toidulisanditest, siis lühikese ajaga tõdes ta, et Reztart tooted sobituvad ta vajadustega paremini kui oleks osanud loota. Et kõik ausalt ära rääkida, tuleb alustada sellest, et meie pere ei ole just suur toidulisandite tarvitaja. Toitudes enam vähem […]
Soovid tervislikku kehakaalu? Kui jah, siis lisaks kilokaloritele tuleks mõelda ka selle näitaja peale!
Kui räägime tervisliku kehakaalu saavutamisest, siis oleme harjunud mõtlema peamiselt kaloridefitsiidist. Et teekond oleks lihtsam ja jätkusuutlik tuleks samal ajal mõelda ka veresuhkru taseme peale. Kuigi peamiselt räägitakse veresuhkrust seoses ülekaalu või diabeediga, mõjutab see näitaja meid kõiki ning selle stabiilsena hoidmine võiks olla igaühe eesmärk. Veresuhkur on veres sisalduv glükoos. Pärast söömist lagunevad seedetraktis […]